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Bronzer, se balader ou jouer dehors, c’est encore mieux quand on connaît les gestes simples pour se protéger efficacement tout en profitant de la lumière.
Les beaux jours invitent aux activités de plein air, et c’est une excellente chose. Le soleil stimule le moral, régule le sommeil et booste la vitamine D. Pour en tirer tous les bienfaits sans risques, il suffit de suivre quelques réflexes faciles à intégrer au quotidien.
Appliquer une crème solaire SPF 30 ou plus, porter des vêtements légers mais couvrants, choisir des lunettes filtrantes et un chapeau sont autant de protections discrètes mais puissantes. Éviter les heures d’exposition les plus intenses et renouveler la crème toutes les deux heures permettent de préserver la peau à long terme.
Bonne idée soleil : emportez toujours une crème solaire dans votre sac, même en ville, et privilégiez les sorties tôt le matin ou en fin de journée pour profiter d’une lumière plus douce.
Joëlle HUBAUX
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