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Quand il fait chaud, on ne se contente pas de boire de l’eau. Les bons réflexes alimentaires peuvent renforcer l’hydratation et donner un vrai coup de frais à nos journées.
L’eau reste essentielle en été, mais elle n’est pas la seule alliée pour garder un bon niveau d’hydratation. En complément, certains aliments et boissons naturels aident à rester frais et en forme toute la journée. Pastèques, melons, concombres, tomates ou encore soupes froides et smoothies sont d’excellents moyens de s’hydrater avec gourmandise.
Les boissons riches en électrolytes (comme certaines eaux minérales, infusions ou même le lait) offrent une hydratation prolongée, idéale après une activité physique ou une sortie sous le soleil.
L’astuce fraîcheur : variez les plaisirs avec des glaces maison à base de fruits, des thés glacés peu sucrés ou des eaux aromatisées. Une façon ludique et naturelle de rester bien hydraté tout l’été.
Joëlle HUBAUX
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