Bien vivre la chaleur estivale ! Les bons réflexes pour rester jeune et en forme

Les fortes chaleurs ne sont pas une fatalité. Avec quelques gestes simples, il est tout à fait possible de profiter de l’été tout en prenant soin de sa santé et de son énergie vitale.

L’été est une saison qui booste le moral, favorise les sorties et invite au mouvement. Mais pour profiter pleinement de ses bienfaits, il est important d’adopter des habitudes qui aident le corps à bien gérer la chaleur. Selon des chercheurs, une bonne gestion de l’exposition au soleil et de l’hydratation contribue aussi à ralentir certains effets liés à l’âge.

Les températures élevées stimulent la circulation sanguine et favorisent la vitamine D, bénéfique pour les os et l’immunité. À condition, bien sûr, de s’exposer aux bons moments et de protéger sa peau. L’ombre, les pauses au frais, les boissons saines et les vêtements légers sont nos meilleurs alliés pour traverser l’été en pleine forme.

Le conseil bien-être : marcher tôt le matin ou en soirée, bien s’hydrater et prendre le temps de se reposer sont de vrais boosters naturels pour rester jeune, actif et serein tout l’été.

Joëlle HUBAUX

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